Banyak orang mengincar kebahagiaan, dan mungkin kamu termasuk salah satunya yang berupaya mencapainya dengan berbagai cara. Namun, mencapai kebahagiaan tidak selalu menjadi hal yang mudah.

Dalam perjalanan hidup, seringkali berbagai faktor justru dapat menjadi pemicu ketidakbahagiaan dibandingkan sebaliknya.

Mungkin pernahkah kamu merasa harus berpura-pura bahagia, padahal sebenarnya jauh dari itu ?

Ironisnya, tindakan semacam ini seringkali diambil untuk menyembunyikan kesedihan atau ketidakmampuan yang sebenarnya ada.

Terkadang, memotivasi diri sendiri saja tidak selalu memberikan dampak yang signifikan dalam kehidupan. Namun, yang pasti, tak perlu berpura-pura bahagia di depan orang lain, karena hanya lima hal ini yang akan kamu dapatkan.

1. Sering Terjebak Dalam Perasaan Tidak Aman

Saat seseorang bertanya tentang kabarmu, sangat umum untuk menjawab dengan frasa lumrah bahwa kamu sehat dan baik-baik saja, walaupun realitanya mungkin tidak selalu seindah itu.

Dalam situasi semacam ini, ketidaksesuaian antara kata-kata yang diucapkan dan perasaan sejati bisa menimbulkan kecemasan dan ketidaknyamanan. Konflik internal pun muncul, membawa dampak psikologis yang signifikan.

Rasa tidak nyaman yang muncul karena tidak menyampaikan kebenaran kepada orang lain dapat menciptakan ketidaksejajaran emosional.

Namun, yang lebih mendalam adalah dampak pada diri sendiri, di mana ketidakjujuran ini menciptakan pertentangan batin yang memunculkan kecemasan psikologis yang nyata.

Merasa terbebani dengan harapan atau citra yang tidak sesuai dengan kenyataan dapat menimbulkan perasaan terjebak dan kehilangan autentisitas diri.

Penting untuk menyadari bahwa kejujuran bukan hanya menjadi tanggung jawab terhadap orang lain, tetapi juga merupakan bentuk kejujuran terhadap diri sendiri.

Membangun kepercayaan pada diri sendiri dan orang lain melalui ketulusan dapat memberikan rasa kebebasan dan kepuasan yang lebih mendalam.

Oleh karena itu, berbicara dengan keterbukaan dan jujur, tidak hanya dengan orang lain tetapi juga dengan diri sendiri, merupakan langkah kunci dalam membentuk hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan orang di sekitar.

2. Memberikan Stigma bahwa menunjukkan kesedihan adalah hal yang buruk

Jika kita mengesahkan dan menerima norma yang mendorong orang untuk berpura-pura bahagia, hal ini seolah memberikan isyarat bahwa menunjukkan kesedihan atau ketidakbahagiaan dianggap sebagai perilaku yang tidak diinginkan.

Dalam konteks ini, terbentuklah suatu ekspektasi yang mengharuskan orang untuk menyembunyikan sisi-sisi emosional yang tidak selalu positif. Menciptakan pandangan bahwa menjadi sedih itu dianggap buruk dapat memunculkan persepsi bahwa menyatakan perasaan negatif adalah sesuatu yang tidak dapat diterima.

Lebih dari sekadar memengaruhi individu secara pribadi, norma seperti ini juga berdampak pada dinamika antarindividu. Melibatkan diri dalam pola pikir yang mendiskreditkan ekspresi emosi yang tidak selalu ceria dapat menciptakan tekanan sosial yang mendalam.

Orang mungkin merasa terbebani untuk mempertahankan citra positif di hadapan orang lain, bahkan ketika sebenarnya mereka sedang mengalami kesulitan atau kesedihan.

Dengan demikian, terciptalah lingkungan di mana ketidakjujuran emosional mendominasi, menghambat pertumbuhan pribadi dan menciptakan ketidakseimbangan dalam interaksi sosial.

Penting untuk menyadari bahwa merestui dan menghargai berbagai macam perasaan, termasuk kesedihan, adalah langkah yang penting untuk menciptakan ruang di mana setiap individu merasa diterima dan diberdayakan.

Dengan membangun keberagaman dalam berekspresi emosional, kita dapat menciptakan budaya yang mendorong kejujuran dan keterbukaan.

Melalui langkah-langkah ini, bukan hanya diri kita sendiri yang bisa berkembang secara positif, tetapi juga orang-orang di sekitar kita dapat merasakan manfaat dari lingkungan yang mendukung pertumbuhan emosional dan saling pengertian.

3. Rusaknya Hubungan

Melibatkan diri dalam kebahagiaan palsu dan berpura-pura dalam hubungan dapat memiliki dampak yang cukup signifikan pada dinamika interpersonal.

Padahal, seharusnya hubungan dianggap sebagai sumber kebahagiaan, namun ketika dibangun atas dasar kesan palsu, tujuan tersebut tidak tercapai dengan maksimal.

Dalam konteks ini, penting untuk merenung tentang bagaimana berpura-pura bahagia tidak secara efektif membantu membentuk ikatan yang erat dalam hubungan interpersonal.

Jika kita mempertimbangkan hubungan yang dibangun atas dasar keberpura-puraan, kemungkinan terciptanya kesetiaan dan keintiman yang sejati menjadi sangat sulit.

Pretensi kebahagiaan mungkin dapat memberikan kesan positif sesaat, namun tidak berkontribusi pada dasar hubungan yang kokoh dan tahan lama.

Sebagai gantinya, kejujuran dan keterbukaan membuka pintu menuju kedalaman hubungan, memungkinkan setiap individu untuk menjelajahi dan memahami satu sama lain secara lebih intim.

Dengan memilih untuk menjadi autentik, kamu memberikan ruang bagi kebenaran dan keaslian dalam hubunganmu.

Ini bukan hanya memberikan landasan yang kuat, tetapi juga memungkinkan kesempatan bagi pertumbuhan dan perkembangan hubungan. Keterbukaan terhadap ekspresi emosi yang sebenarnya memungkinkan setiap individu untuk merasakan dan memahami satu sama lain pada tingkat yang lebih mendalam.

Lebih jauh, menyembunyikan emosi atau berpura-pura bahagia tidak hanya memengaruhi diri sendiri, tetapi juga dapat merugikan potensi dukungan dan pengertian dari orang-orang terdekat.

Kesempatan untuk saling mendukung dan membangun kedekatan yang lebih erat mungkin terlewatkan jika kita terus-menerus menyembunyikan sisi sebenarnya dari diri kita.

Dengan menghargai keterbukaan dan kejujuran dalam hubungan, kita menciptakan panggung bagi pertumbuhan pribadi dan interaksi yang mendalam, memastikan bahwa setiap aspek dari kehidupan emosional kita dapat diakui, diterima, dan diperjuangkan bersama.

4. Menciptakan Harapan Yang Tidak Realistis

Berpura-pura bahagia, yang mungkin dianggap sebagai strategi melibatkan diri dalam citra positif yang konstan, ternyata dapat membawa konsekuensi yang tidak menguntungkan dalam dinamika kehidupan sehari-hari.

Bayangkan jika dirimu selalu dilihat sebagai individu yang penuh kebahagiaan, optimisme, dan positivitas oleh orang-orang di sekitarmu. Meskipun demikian, tak dapat dihindari bahwa ada hari-hari di mana kamu merasa sedih, marah, atau bahkan kecewa.

Saat dirimu diposisikan sebagai seseorang yang diharapkan selalu membawa energi positif, berpura-pura bahagia mungkin menjadi suatu keharusan.

Namun, pada hari-hari yang penuh tantangan atau ketidakpastian, mempertahankan kedok kebahagiaan ini dapat menjadi tugas yang menantang.

Dalam upaya untuk memenuhi ekspektasi yang mungkin tidak realistis ini, kamu mungkin merasa terdorong untuk terus melibatkan diri dalam penampilan positif, meskipun hatimu tidak sejalan dengan itu.

Menghadapi tekanan untuk terus berpura-pura bahagia membawa risiko terjebak dalam siklus yang sulit diputuskan. Kamu mungkin merasa terikat pada harapan yang sebenarnya tidak realistis dan menciptakan pandangan diri yang terlalu idealis.

Hasilnya, kamu terus terjebak dalam lingkaran berpura-pura bahagia, mencoba memenuhi harapan orang lain dan juga mempertahankan citra yang sudah terlanjur terbentuk.

Lebih dalam, ketika tidak dapat memenuhi standar yang tampaknya mustahil ini, kamu mungkin merasa gagal dan terbebani oleh perasaan tidak mencukupi.

Terlibat dalam siklus berpura-pura bahagia yang tidak realistis ini menciptakan beban psikologis yang berkepanjangan.

Oleh karena itu, membebaskan diri dari ekspektasi yang tidak realistis ini bukan hanya tindakan pembebasan, tetapi juga langkah menuju kebebasan emosional yang lebih besar dan kesejahteraan psikologis yang lebih utuh.

Memberikan izin pada diri sendiri untuk merasakan dan mengungkapkan berbagai emosi dengan jujur, tanpa terikat oleh citra yang diharapkan, adalah langkah penting dalam membangun kesehatan mental yang kokoh dan keberlanjutan kebahagiaan sejati.